雨なので・・・
 お天気が悪いので、今日は引きこもって、パンを焼いた。カスピ海ヨーグルトとりんごジャムを使って、りんごヨーグルトパン。リンゴのほのかな甘みだけにしようと思ったので、砂糖は入れなかった。だから、焼き色が白くなっちゃった・・・酸味のあるサッパリしたパンに仕上がりました♪

 体重は、昨日より減ってはいたものの、やはりオーバー気味・・・困ったなぁ・・浮腫みは昨日よりはマシだけど、やっぱりちょっとスッキリしない。

本日の体重 51.9?

朝食:スキムミルク
   もちもち食パン1枚
昼食:プルーンヨーグルト(プルーンいっぱい入れた)
間食:りんごヨーグルトパン1個
夕食:小松菜とシメジ、ウインナー炒め
   キャベツの味噌汁
   炊き込みごはん
   高野豆腐とさやいんげんの含め煮

今日は貧血がないので、半身浴を長くしようと思う。   
   

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